球类运动中的隐形伤害，如何预防网球肘在篮球爱好者中的发生？

在球类运动中，除了显而易见的身体碰撞和跌倒风险外，还存在着一种“隐形伤害”——过度使用导致的肌肉和关节问题，其中最典型的就是网球肘在篮球爱好者中的高发。

问题：篮球运动中，为何会因模仿网球选手的动作而出现网球肘？

回答：篮球和网球虽然球类不同，但两者在挥拍或投篮时的动作有相似之处，都涉及前臂的旋转和伸腕动作，若篮球爱好者在训练或比赛中频繁进行这类动作，且没有正确热身或使用正确的技术，就可能导致前臂伸肌腱过度劳损，引发网球肘，预防措施包括：1）加强前臂肌肉的锻炼；2）确保每次运动前的充分热身；3）使用正确的投篮和传球技术，减少不必要的重复动作；4）合理安排训练强度和频率，避免过度训练，通过这些措施，我们可以有效降低篮球爱好者患上“网球肘”的风险，享受更健康的运动生活。