潜水时，如何预防因减压病导致的肢体疼痛？

潜水时，随着水深的增加，周围环境的压力逐渐增大，当潜水员上升过快或未达到足够的安全停留时间时，体内溶解的氮气可能无法完全排出，形成气泡，进而引发减压病，这种病症常表现为肢体疼痛、关节僵硬和皮肤出现“针刺感”的皮疹。

为预防潜水时的减压病，关键在于控制好上升速度和停留时间，潜水员应遵循“无急升、无急降”的原则，缓慢上升并适当延长水下停留时间，让身体有足够的时间将氮气排出，使用压缩空气以外的气体（如氦氧混合气）进行潜水也能有效减少氮饱和，从而降低减压病的风险。

潜水前的充分准备、正确的呼吸气体选择以及严格的上升控制是预防潜水时减压病导致肢体疼痛的关键措施，通过这些措施，我们可以确保潜水活动的安全进行，享受水下世界的奇妙与宁静。