失眠，如何科学地识别与治疗？
在繁忙的都市生活中，失眠已成为许多人的“夜半伴侣”，它不仅影响我们的精神状态，还可能对身体健康造成长期损害，如何科学地识别并治疗失眠呢？要明确的是，失眠不仅仅是简单的“睡不着”，它通常伴随着入睡困难、睡眠质量下降、早醒或白天感到疲劳等症状，...
在繁忙的都市生活中，失眠已成为许多人的“夜半伴侣”，它不仅影响我们的精神状态，还可能对身体健康造成长期损害，如何科学地识别并治疗失眠呢？要明确的是，失眠不仅仅是简单的“睡不着”，它通常伴随着入睡困难、睡眠质量下降、早醒或白天感到疲劳等症状，...