核桃，每日几颗，益处何在？
在繁忙的门诊工作中，我时常遇到前来咨询饮食健康的患者，其中关于核桃的益处便是一个常见话题，核桃，作为一种广受欢迎的坚果，不仅美味可口，还蕴含丰富的营养价值，每日食用几颗核桃，究竟能带来哪些健康益处呢？核桃的“营养宝库”核桃富含不饱和脂肪酸、...
每日适量
核桃，每日几颗，真的能补脑吗？
在繁忙的门诊中，常能听到患者或家属询问：“医生，听说吃核桃能补脑，是真的吗？”作为一名临床医生，我深知食物与健康之间的微妙联系，而核桃作为传统上的“健脑食品”，其功效确实值得探讨。核桃与大脑健康的关系：核桃富含ω-3脂肪酸、α-亚麻酸以及多...