在繁忙的医院工作中，我时常会遇到因饮食不当而引发健康问题的患者，我想和大家聊聊一种既美味又富含营养的水果——桑葚，以及如何安全地享受它的美味。
桑葚，这个小小的紫色果实，不仅因其独特的口感而受到喜爱，更因其高含量的花青素、维生素C和多种矿物质而成为天然的抗氧化剂，它能帮助清除体内自由基，增强免疫力，对皮肤和眼睛都有很好的保健作用，正如“水能载舟，亦能覆舟”，桑葚的食用也需谨慎。
问题： 桑葚虽好，但哪些人群应避免或限制食用？
回答： 桑葚性寒，脾胃虚寒、消化不良、腹泻便溏的人群应避免大量食用，以免加重症状，糖尿病患者也应适量控制，因其含糖量较高，对于一般健康人群，建议每日食用量不超过10颗，以保持营养平衡，选择新鲜、无农药残留的桑葚更为重要，可先用淡盐水浸泡后冲洗干净再食用，确保安全卫生。
在享受自然馈赠的同时，不忘健康之道，让每一口桑葚都成为滋养身心的佳品。
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安全食用桑葚，作为天然抗氧化剂需适量生食或泡酒饮用。
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