坚果摄入，适量与健康的平衡点在哪里？
在繁忙的门诊工作中，我时常遇到患者询问关于饮食健康的问题，其中关于坚果的讨论尤为频繁，坚果，这一看似简单却富含营养的零食，其摄入量与健康之间的平衡点，正是许多患者所关注的焦点。坚果因其高含量的不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维以及多种维生素和矿物质...
坚果摄入
坚果摄入，适量还是过量？——解开健康谜团
在追求健康饮食的道路上，坚果因其富含健康脂肪、蛋白质及多种微量元素而备受推崇，关于坚果的摄入量，却常常让人陷入“适量”与“过量”的迷思之中。问题提出：每日坚果摄入的“黄金量”究竟是多少？是越多越好吗？答案揭晓：适量才是关键，根据营养学建议，...